第(2/3)页

    院子角落里，吴大爷拄着拐杖，看着大家练习，脸上露出为难的神色。他患有类风湿关节炎，关节僵硬变形，连抬手都困难，更别说 “两手攀足” 了。陈宗元注意到他的窘境，连忙走过去：“吴大爷，您别着急，功法是活的，不是死规矩，适合自己的才是最好的。”

    他扶着吴大爷坐在石凳上，慢慢抬起他的手臂：“您关节僵硬，就不用跟大家一样做完整动作，咱们侧重活动关节。来，跟着我，慢慢抬手，再慢慢放下。” 陈宗元一边示范，一边用闽南话鼓励：“手指伸一伸，经络通一通，慢慢练起来，身体松一松。” 吴大爷跟着慢慢抬手，动作僵硬得像木偶，每抬一下都疼得眉头紧锁，额头上渗出细汗：“陈医生，我这手太不争气了，怕是学不会这功法了。”

    “吴大爷，您别灰心，” 陈宗元安慰道，“您能坚持抬手就是进步，咱们今天先练‘坐姿攀足’，坐在椅子上身体前倾够脚尖，不用用力，能伸多少算多少。” 他扶着吴大爷的后背，让他慢慢前倾，“您看，这样是不是比站着轻松？慢慢来，总有一天能跟上大家的节奏。” 吴大爷试着前倾身体，虽然离脚尖还很远，却比刚才放松了不少：“这样确实舒服些，陈医生，我再试试。”

    练习继续进行，院子里满是此起彼伏的 “哎哟” 声和笑声。有的学员动作僵硬，胳膊腿像生锈的零件；有的学员平衡感不好，练着练着就差点摔倒；老郑贴着墙面练习站姿，后背挺直如木板，嘴里默念着口诀，动作渐趋标准。陈宗元穿梭在学员中间，耐心纠正每个人的动作，额头上渗出细密的汗珠，却始终笑容满面。

    一个小时的功法课很快结束，学员们纷纷围过来，分享自己的感受。老郑揉着腰说：“刚练完有点酸，现在倒舒坦多了，之前总觉得腰沉得像挂了块猪肉，现在轻了不少。” 王桂芳拿着 “疼痛评分表”，逐一向学员询问：“老郑，您课前疼痛多少分？课后呢？” 老郑想了想：“课前 6 分，练完后 4 分，确实有效果！” 王桂芳在表格上认真记录，用红笔标注清楚。

    赵秀芬说：“我练完后浑身发热，手脚都暖和了，之前总觉得手脚冰凉，现在舒服多了，课前 3 分，课后 1 分。” 几位中年学员也纷纷表示：“练完后身体松快不少，虽然动作还不熟练，但能感觉到经络被疏通了。” 只有吴大爷有些沮丧：“我课前疼痛 7 分，课后还是 6 分，没什么变化，怕是我这老骨头太不争气了。”

    陈宗元拍了拍吴大爷的肩膀：“吴大爷，您别着急，慢病调理是个慢功夫，就像熬中药，得慢慢熬才能出味。您今天能坚持练完，就是最大的进步，明天我们再调整动作，一定能看到效果。” 他转身对所有学员说：“乡亲们，功法练习贵在坚持，就像咱闽南人种地瓜，天天浇水施肥，才能长出甜地瓜。明天我们继续练‘两手攀足固肾腰’，争取让每个人都能掌握动作要领。”

    学员们散去后，王桂芳把 “疼痛评分表” 递给陈宗元：“陈医生，你看，大部分学员都有效果，就是阿明没打分就走了，还有吴大爷的效果不明显。” 陈宗元翻看表格，眉头微微皱起：“阿明这孩子太急功近利，痛风最忌高强度运动，他还去练健身操，迟早要出问题。吴大爷的情况特殊，我得给他量身定制一套‘seated 金刚功’，坐在椅子上就能练，减轻关节负担。”

    当天晚上，陈宗元正在家里琢磨 “seated 金刚功” 的动作设计，手机突然震动了一下，是学员群里的消息。阿明在群里晒出了自己在健身房练高强度健身操的视频，配文：“高效燃脂，告别慢病，一周就能见效果，比慢悠悠的功法管用多了！” 视频里，阿明穿着运动服，在跑步机上跑得满头大汗，还做着深蹲、卧推等高强度动作，关节受力明显。

    群里的年轻学员纷纷附和：“阿明哥真厉害，我也想试试高强度健身操，快速调理身体！” “要是真能一周见效，我也不练功法了，太费时间！” 赵秀芬连忙在群里劝说：“年轻人，慢病调理急不得，阿明你有痛风，可不能这么高强度运动，容易引发发作！” 可阿明根本没理会，还回复：“放心吧，我身体好得很，等我练出效果给你们看！”

    陈宗元看着群里的消息，心里隐隐担忧。他没有直接反驳阿明，只是在群里留言：“阿明，健身操虽好，但要结合自身情况，明天记得来上课，看看身体反馈。慢病调理没有捷径，适合自己的才是最好的。” 他知道，只有让阿明亲身经历过，才能让他明白 “慢调理” 的重要性，可一想到痛风发作的痛苦，他又忍不住替阿明担心。

    另一边，吴大爷坐在家里，看着自己僵硬的关节，心里满是失落。他的儿子劝道：“爹，那功法看着就没用，还不如去镇门诊拿点止痛药，吃了马上就不疼了。” 吴大爷摇了摇头：“陈医生是真心想帮我们，他还特意给我调整动作，我再坚持几天，要是还没效果，再去镇门诊也不迟。” 他想起陈宗元鼓励的眼神，心里又燃起了一丝希望。
    第(2/3)页