第(2/3)页 “吴大爷，您跟着我做‘攒拳怒目’”，陈宗元坐在吴大爷对面的石凳上，双手握拳，缓缓抬起，眼睛怒视前方，“吸气时握拳，呼气时伸指，发力要轻柔，感受关节的活动。” 吴大爷跟着练习，双手慢慢握拳，虽然关节疼痛，却比昨天灵活了些：“陈医生，这样练下来，关节确实松快多了，不像刚才那么僵硬了。” 老郑贴着墙面练习站姿，后背挺直如木板，双手自然下垂，嘴里默念着口诀：“脚跟踩实，腰杆立直，吸气上提，呼气下沉”。陈宗元走到他身边，轻轻按压他的后腰：“对，就是这样，保持这个姿势，感受腰杆的拉伸，这样能缓解你长期弯腰带来的腰部劳损，对你的高血压也有好处。” 老郑笑着说：“陈医生，我现在练得腰杆直了，感觉血压都稳了不少，之前总觉得头晕，现在清爽多了。” 年轻学员小蔡（失眠）看着阿明痛苦的样子，打消了 “找捷径” 的念头，认真跟着陈宗元练习。她之前也觉得功法太慢，想试试阿明说的健身操，现在看到阿明的遭遇，心里满是庆幸：“还好我没跟着练健身操，不然现在疼的就是我了。陈医生，您放心，我以后一定好好练功法，不急于求成。” 其他年轻学员也纷纷表示：“陈医生，我们听您的，慢慢练，不着急”“阿明的教训太深刻了，我们再也不敢乱找捷径了”。院子里的练习氛围变得格外认真，学员们跟着陈宗元的节奏，一招一式都格外用心，没有了之前的敷衍和浮躁。 功法课结束后，陈宗元新增了 “功法答疑” 环节。学员们围在他身边，七嘴八舌地提问：“陈医生，我练完功法后觉得口干舌燥，是不是练错了？”“陈医生，我有糖尿病，练习时需要注意什么？”“陈医生，我每天练多久合适？” 陈宗元耐心地一一解答，用闽南话把复杂的原理说得通俗易懂：“练完口干是正常现象，说明身体在排毒，多喝水就好；糖尿病患者练习时要注意力度，避免低血糖，最好在饭后半小时练习；每天练 30 到 60 分钟就行，贵在坚持，不在时长。” 他拿起王桂芳的 “疼痛评分表”，看着上面的记录：“老郑的腰部疼痛从 6 分降到 4 分，吴大爷的关节疼痛从 7 分降到 5 分，这就是坚持的效果。慢病调理就像熬中药，得慢慢熬，才能熬出药效。” 就在大家讨论得热烈时，教室门口来了两个穿着白大褂的人，是镇门诊的医生小李和护士小张。小李手里提着一个礼品袋，脸上带着虚伪的笑容：“陈医生，听说阿明痛风发作了，我们来看看他。” 陈宗元心里一沉，知道他们来者不善，却还是客气地说：“谢谢李医生关心，阿明已经回家休养了。” “哦？回家休养了？” 小李故作惊讶，目光扫过院子里的学员，“我听说阿明是练了你们的功法才痛风发作的，陈医生，不是我说你，中医功法调理慢病本来就不靠谱，没有科学依据，现在还让学员受伤了，这要是传出去，对你的自救教室影响可不好。” 学员们一听就不乐意了，老郑上前一步，指着小李：“李医生，话可不能这么说！阿明是因为练高强度健身操才发作的，跟陈医生的功法没关系！我练了功法后，血压稳了，腰也不酸了，这就是效果！” 赵秀芬也附和道：“是啊李医生，我们都是功法的受益者，你不能凭空污蔑陈医生！” 小李却不以为意，笑着从礼品袋里拿出几盒西药：“乡亲们，慢病调理还得靠西药，科学验证，立竿见影。像阿明的痛风，吃点止痛药、降尿酸药，很快就能缓解，哪用得着练慢悠悠的功法？” 他把药递给旁边的一位老年学员：“王大妈，你不是有关节炎吗？这药你拿着，吃了马上就不疼了，比练功法管用多了。” 王大妈犹豫着接过药，眼神里满是动摇。其他学员也纷纷看向陈宗元，想听听他的说法。陈宗元不慌不忙地说：“李医生，西药确实能快速止痛，但治标不治本，而且有副作用。我们的功法虽然见效慢，却是从根本上调理身体，没有副作用，还能减少药物依赖。就像老郑，之前吃降压药，血压时高时低，现在练了功法，血压稳了，药都减量了，这就是最好的证明。” 他转身对学员们说：“乡亲们，西药是急救的利器，功法是养生的根基，两者不冲突。如果病情紧急，比如阿明现在的痛风急性发作，当然要先用西药缓解疼痛；但日常调理，功法才是长久之计。咱自救教室不排斥西药，是教大家在吃西药的同时，通过功法、饮食调理，让身体更健康，减少药物依赖。” 小李被说得哑口无言，脸色一阵红一阵白：“你…… 你强词夺理！” 他见学员们没有被说动，只好收起药，悻悻地说：“我只是好心提醒大家，别被不科学的功法耽误了病情。” 说完，带着小张匆匆离开了教室。 看着小李离去的背影，老郑气愤地说：“这镇门诊就是见不得咱教室办得好，总想搞破坏！之前散布谣言，现在又来策反学员，太卑鄙了！” 赵秀芬也说：“肯定是听说阿明痛风发作，想趁机抹黑咱的功法，让大家退出教室。” 陈宗元安抚道：“乡亲们，别生气。身正不怕影子斜，只要我们的功法有效果，学员们能真正受益，就不怕别人抹黑。” 他看着墙上的 “疼痛评分表”，“我们继续坚持下去，用事实说话，让更多人看到功法的效果，自然就能粉碎谣言。” 第(2/3)页